[...] być szkodliwe. A dlaczego? Na dobrą sprawę człowiek może się żywić wyłącznie samym jajkami i utrzymywać doskonałe zdrowie. Na pewno było by to zdrowsze niż typowa polska dieta "korytkowa". znaczy chodziło mi o nadmierną podaż jajek u osób z dużym zapotrzebowaniem na białko , szkodliwość głównie aminokwasów siarkowych oraz tłuszczu również. [...]
[...] na diecie bogato-cukrowej i organizm inaczej (gorzej) gospodaruje białkiem i lipidami. Jest nastawiany na utylizacje szkodliwego cukru. Na diecie ketogenne (bo taka by była dieta 100% jajeczna) organizm pracuje inaczej i do wyrównania bilansu azotowego potrzebuje mniejsze ilości białek i witamin. A badania dowodzą że dla osób wyćwiczonych [...]
Jasne, że tak. Ale do tej pory było ok, dopiero po zwiększeniu dawki i zmianie labu naciągnąłem wodą. Dieta od paru tygodni bez większych zmian. Jeszcze jedno pytanie: przy założeniu, że celem jest masa (przy ograniczeniu skutków ubocznych do minimum) lepiej będzie zmniejszyć dawkę enana, czy stale łykać exe?
1. WIEK: 37 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: dnt/dt -białko: 220/250 -węglowodany: 520/570 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, rok temu, prop 100 eod 17 tyg z małą piramidką w środku i długim taperem na końcu 8. TRENING: na cyklu góra-dół [...]
Policz ile kalorii posiada twoja dieta a póżniej dodaj do niej 200 kcal sotosój przez miesiąc pózniej po miesiacu znowu dodaj 200kcal i tak dalej,nie powinieneś uzyskać efektu jojo ! Choćby Ci na drodze do wytkniętego celu Waliły się kłody pod nogi, A ciernie krwawiły stopy, Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi [...]
no i włśnie dlatego moja pierwsza przygoda z saa będzie w styczniu z metką i do tego enan 4 tyg wejdzie. Dieta pod saa juz prawie gotowa dzięki starym artom "marka.c" na temat odżywiania na cyklach, trening już rozłożony, więc trzeba tylko wszystko doszlifować. pzdr.
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, kreatyna, gainer
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diety: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Ułóż sobie tam jadłospis i wrzuć do kalkulatora kalorii ze strony PoTreningu. Potem go tutaj pokaż, a my go ocenimy. Pamiętaj, że 75% sukcesu to właśnie dieta! Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-01-11 10:00:11
1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: nie mierzyłem -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: 2300kcal -białko: 204g -węglowodany:229g -tłuszcz:63g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie pierwszy - enan 250mg 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]
jak bys mial bf 10,5 to bys byl zayebiscie pociety dieta lipna,wegle ogranicz do sniadania i po treningu,wegle proste wywal,daj wiecej tluszczy z 1,5g wegli 2-3g max bialko ok.2g pelnowartosciowe Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-07 20:14:04
no wlasnie z dieta zaczynam kombinowac od cyklu tak zaczalem bardziej przestrzegac tylko musze sie udac do dietetyka bo widze ze co snie idzie mierne wyniki no i jest jeszcze jeden problem bo pracuje od pon-piatku po 13 godzin i ciezko mi wbic jakies aeroby bo mam tylko 2godz na silke w ciagu dnia
zadna dieta "turbo" nie zastapi dobrze zbilansowanej. W wiekszosci przypadkow w praktyce wyglada to tak ze im szybciej tracisz wage, w tym przypadku glodujac przy 1000kcal to tak samo szybko wracasz do stanu przed albo i znacznie gorzej. Jezeli chcesz cos ze soba zrobic, to proponuje obliczyc swoje zapotrzebowanie i elegancko ulozyc pod to diete. [...]
[...] Wątrobę obciąża wszelka "chemia" spożywcza - słodziki, aromaty itp. stąd jeśli już ma być odżywka, to najlepiej bezsmakowa, słodzona np. stewią. Ogólnie dieta wydaje się dobra (z zastrzeżeniem, jak wyżej - dla zdrowej osoby, a nie mam pewności czy dla Ciebie); zapotrzebowanie podajesz "zerowe" czy już redukcyjne? [...]
zapomniales o tricku. wg. mnie plan dobry ale do nóg moglbys cos dorzucic , dobranoc oj, dieta : brak - ułóz sobie lepiej Zmieniony przez - frx20 w dniu 2009-04-01 00:15:45 Zmieniony przez - frx20 w dniu 2009-04-01 00:16:07
1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 108 -udo: 80 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: 5gr -tłuszcz: 1gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: hipertroficzny 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 108 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: 5gr -tłuszcz: 1gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: hipertroficzny 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
Clomid obowiązkowo 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Płeć : M Wiek : 21 Waga : ok.100 kg Wzrost : 198cm Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC Ostatnio przerabiany plan: HST Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
Witam. Od ponad 2 miesięcy zacząłem jeść więcej. Ważyłem niecałe 62 kg. Dzisiaj waga ta osacyluje w około 63+/-kg. Różnie waga pokazuje. Ćwiczyłem 3-4 razy w tygodniu na siłce po godzinie+ Obecnie nie ćwicze od tygodnia (problemy techniczne z siłownią), ale po nowym roku planuje wrocić. W dni wolne od siłowni w pokoju pompki, brzuszki itd po [...]
